Glossar

Laktatstufentest

Die Messung der Milchsäurekonzentration erlaubt Rückschlüsse auf den Trainingsgrad bzw. auf das aktuell vorliegende Leistungsvermögen.
Bei einem Belastungs-EKG auf dem Fahrradergometer wird alle 2 Minuten die Belastungsintensität erhöht. Am Ende jeder Belastungsstufe wird mit einer Blutabnahme aus dem Ohrläppchen der Laktatwert bestimmt. Die Blutentnahme aus dem Ohrläppchen ist dabei weitgehend schmerzfrei.
Parallel werden kontinuierlich Herzfrequenz und Blutdruck gemessen. Hieraus wird eine Herzfrequenz-Laktat-Kurve erstellt, aus der erkennbar ist, ab welchem Belastungsgrad die Übersäuerung der Muskulatur beginnt und damit im Training zu vermeiden ist. Außerdem kann auch die optimale Herzfrequenz zur Fettverbrennung festgestellt werden (Fettburning zur Gewichtsreduktion).
Die Messungen können je nach Trainingsgrad in gewissen Zeitabständen wiederholt werden und spiegeln den Trainingserfolg wieder bzw. geben Anhaltspunkte für eine weitere Trainingsplanung.